Jakie są korzyści zdrowotne kaktusa Nopal?

Jakie są korzyści zdrowotne kaktusa Nopal?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz linki na tej stronie, możemy zdobyć małą prowizję. Oto nasz proces.

Nopal Cactus, który pochodzi z Meksyku, jest bardziej znany jako kaktus kłujący. Wiele osób wie to ze względu na swoje korzyści zdrowotne ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniacza, witamin i minerałów.

Owoc kaktusa Nopal to kłujący gruszka, a jego łacińska nazwa to Opuntia ficus . Ludzie mogą jeść zarówno liście kaktusa, jak i owoce.

W tym artykule omówiono zastosowania i korzyści z kaktusa Nopal i jego owoców.

Co to jest kaktus nopalny?

„Nopales” lub „Nopalitos” to podkładki kaktusa Nopal. Ludzie spożywają je jako warzywo dietetyczne i regularnie pojawiają się w restauracjach, sklepach spożywczych i rynkach rolników na południowym zachodzie i Meksyku.

Ludzie mogą je podsumować i dodać do szeregu potraw, w tym naczyń, w tym na potrawy, w tym na potrawy, w tym naczynia tacos i jajecznice jajka lub przygotuj je jako przystawkę z pomidorami i cebulą.

nopale są również jadalne, gdy są surowe. Kiedy ktoś je kozi, przypominają zieloną pieprz. Dodatkowo ludzie mogą zamienić je w sok, dżemy lub herbatę.

Osoby mogą również jeść kłujące owoce gruszki, które są małą, zaokrągloną i często kolorową częścią rośliny Nopal.

Sok z owocami kłujący jest popularnym napojem dla konsumentów świadomych zdrowia w Meksyku.

Korzyści

Rzekonowe korzyści ze świeżego soku nopalowego obejmują obniżenie poziomu cukru we krwi, leczenie ran i zmniejszenie Cholesterol.

Istnieją ograniczone badania na ludziach na kaktusie Nopal i jego zdolność do leczenia lub zapobiegania chorobom. Jednak wyniki przeglądu rodziny rośliny z 2019 r. Opuntia dillenii, sugerują, że ma wiele właściwości przeciwutleniających i przeciwzapalnych.

Inne ustalenia z badań sugerują, że Nopal może uspokoić ból, zwiększyć aktywność immunologiczną, zwiększyć aktywność immunologiczną, zwiększyć aktywność immunologiczną , i chronić wątrobę.

Z tych powodów praktykujący tradycyjnej medycyny wykorzystali obie części rośliny Nopal do leczenia i zapobiegania szeregu stanów i objawów, w tym:

          rany

        • Warunki wątroby
        • Wrzody

        W Meksyku rośliny kaktusowe odgrywają również rolę w tradycyjnej medycynie w leczeniu cukrzycy.

        Autorzy małego badania przetestowali wpływ Nopal na 14 osób z cukrzycą typu 2. Dwie grupy uczestników zjadły śniadanie o wysokim węglowodanach. Jedna grupa spożywała Nopal ze śniadaniem, podczas gdy druga nie.

        Grupa Nopal miała znacznie obniżenie poziomu cukru we krwi i insuliny po posiłku, gdy naukowcy porównali je z uczestnikami, którzy nie mieli nopal.

        Dodatkowo, podobnie jak większość owoców i warzyw, nopal i kłujące gruszki zawierają błonnik, co jest korzystne dla zarządzania cukrzycą.

        Te pokarmy mogą być częścią diety o wysokiej błonnika, która może obniżyć krew krwi Cukier, zmniejsz poziom insuliny i poprawiaj poziom lipidów lub tłustego związków we krwi.

        NOPAL SOC i inne produkty są dostępne do zakupu online.

        Odżywianie

        Jedna filiżanka surowych nopales zawiera w przybliżeniu:

        • 13,8 kalorii
        • 1,14 gramów (g) białka
        • 0,08 g tłuszczu
        • 2,86 g węglowodanów
        • 1,89 g błonnika
        • 0,99 g cukru
        • 19,8 Mikrogramy (MCG) witaminy A
        • 8 miligramów (mg) witaminy C
        • 141 mg wapnia
        • 4,56 mcg witaminy K

        Ryzyko, alergie i skutki uboczne

        wystąpiły przypadki reakcji alergicznych lub wrażliwości na jedzenie kaktusów, chociaż wydają się one rzadkie.

        Reakcja może obejmować:

        • Asak skórki
        • Swędzenie
        • Obrzęk

        Jeśli dana osoba rozwija trudności z oddychaniem, ktoś powinien szukać natychmiastowego medycznego Uwaga. Mogą doświadczać anafilaksji, poważnej i zagrażającej życiu reakcji alergicznej.

        anafilaksja jest ciężką reakcją alergiczną, która może zagrażać życiu. Objawy pojawiają się nagle i obejmują:

        • Ule
        • Obrzęk twarzy lub jamy ustnej
        • Wheezing
        • Szybkie, płytkie oddychanie
        • Szybkie tętno
        • Kurzysta skóra
        • Lęk lub zamieszanie
        • Zawroty głowy
        • wymioty
        • Niebieskie lub białe usta
        • omdlenie lub utrata świadomości

        Jeśli ktoś ma te objawy:

      • Sprawdź, czy są noszenie pióra epinefrynowego. Jeśli są, postępuj zgodnie z instrukcjami z boku pióra, aby go użyć.
      • Wybierz 911 lub liczbę najbliższego oddziału ratunkowego.
      • Połóż osobę z pozycji stojącej . Jeśli zwymiotowali, skręć je na bok.
      • Pozostań z nimi do momentu przybycia służb ratunkowych.
      • Niektóre osoby mogą potrzebować więcej niż jednego zastrzyku epinefryny. Jeśli objawy nie poprawiają się w ciągu 5–15 minut lub wracają, użyj drugiego pióra, jeśli osoba ma jeden.

        Wysoka zawartość cukru

        Kłukła gruszka zawiera flawonoidy kaempferol i kwercetyna. Flawonoidy są związkami roślinnymi, które zapewniają dodatkowe korzyści w organizmie ze względu na ich właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.

        W starszych badaniach naukowcy porównali soki z różnych kolorów kłującej gruszki: czerwono-fioletowe, biało-zielone i żółty pomarańczowy. Sok z odmiany czerwonej fioletu miał najwyższą zawartość przeciwutleniacza.

        Badanie 2020 dotyczyło zawartości odżywczej częściowo przetworzonych, zamrożonych kłujących soków z białej, czerwonej i żółtej kłującej pulpy. Odkryli, że produkty mają znaczącą zawartość przeciwutleniacza, a także właściwości przeciwdrobnoustrojowe, co sugeruje, że mogą połączyć się z innymi pokarmami do użytku jako naturalny konserwatystę.

        Producenci komercyjnych produktów soków nopalowych często mieszają go z innymi sokami, takimi jak ananas, pomarańczowy lub grejpfrut. Mogą one zwiększyć ilość cukru, jaki zapewnia produkt soku nopal. Mając to na uwadze, osoby z cukrzycą powinny monitorować ilość spożywanego cukru. Najlepiej jest również wybrać cały, świeży owoc zamiast soku. Niektóre osoby mogą chcieć wycisnąć świeży sok bezpośrednio z owoców w domu.

        Ryzyko E. coli i Salmonella

        W wielu częściach Meksyku sprzedawcy mogą sprzedawać świeży sok z nopal Używanie tylko wody z kranu do płukania rośliny. Wielu nie stosuje pasteryzacji ani żadnego przetwarzania przeciwbakteryjnego, mimo że obornik bydła jest powszechnym nawozem.

        Naukowcy przeprowadzili badanie w 2016 r., Testując niepasteryzowany sok nopalny pod kątem patogenów przenoszonych przez żywność. Odkryli, że 91% próbek testowanych pozytywnie na Escherichia coli, podczas gdy 1% testowało pozytywny wynik na Salmonella.

        Bakterie te mogą powodować poważne choroby. Dlatego ludzie powinni upewnić się, że kupują sok nopalny i nopalny z renomowanych źródeł.

        Przepisy

        Ludzie mogą jeść opiniące gruszki surowe, ale najpierw muszą usunąć skórę. Ponieważ niedojrzałe kłujące gruszki są mniej słodkie, osoby, które wolą słodszy smak, powinny szukać czerwonego i fioletowego owocu.

        Wszystkie kłujące gruszki mają małe, twarde https://harmoniqhealth.com/pl/ nasiona, które osoba może usunąć za pomocą sokowirówki lub sitka lub sitka lub Po prostu wypluj.

        Jeśli dana osoba rośnie lub wybierze własny nopal, będzie musiał również usunąć ciernie i gęstą zieloną skórę. Powinny dokładnie spłukać nopale, aby usunąć szlam z powierzchni przed ich gotowaniem. Następnie mogą podsmażyć nopal z oliwą z oliwek, cebulą, czosnkiem, jalapenos i pomidorami, aby zrobić sałatkę.

        nopales również stanowią odpowiednie napełnienie wegańskich tacos. Ludzie mogą grillować pokrojone nopales dla Fajitas w podobny sposób do papryki. Są to również aromatyczne akompaniament jajeczno -jaj.

      • Grilled Nopales
      • Cactus Fries z kłującym sosem gruszki
      • Żeberka wieprzowe z kłującym sosem gruszki
      • nopal jest dostępny w postaci proszku lub jako suplement. Ludzie powinni postępować zgodnie z instrukcjami opakowania, aby dowiedzieć się, jak go bezpiecznie używać.

        Zakład jest również dostępny w następujących produktach:

        • Kosmetyki
        • dżemy
        • herbaty
        • olej z ekstraktu nasiona

        wynos

        nopales i kłujące owoce są wysokie w przeciwutleniaczy, Witaminy i minerały.

        Są pożywnym dodatkiem do zrównoważonej diety i mogą pomóc zmniejszyć poziom cukru we krwi, zmniejszyć stan zapalny i niższy poziom cholesterolu.

        Podczas stosowania liści i liści kaktusów nopalnych i Wyciągi jako lekarstwo ziołowe mogą wspierać zarządzanie kilkoma chorobami, ludzie nie powinni zatrzymać żadnych konwencjonalnych zabiegów opieki zdrowotnej.

        Jednak żywność te może powodować pozytywne skutki, gdy osoba używa ich wraz ze standardowymi metodami leczenia.

        • Choroba wątroby/zapalenie wątroby
        • Odżywianie/dieta
        • Medycyna uzupełniająca/medycyna alternatywna

        Wiadomości medyczne mają dziś ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i losowania Tylko z recenzowanych badań, ACAD EMIC BADES INSTYTUCJE oraz czasopisma medyczne i stowarzyszenia. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą politykę redakcyjną.

        Contents